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調剤薬局事務募集(ひがし薬局四王寺坂店)

ひがし薬局四王寺坂店では産休代替に伴って、調剤薬局事務(パート)を募集しています。

ご興味がございましたら、お気軽にお問い合わせください。

2021年10月27日
ひがし薬局健康ニュース令和3年10月号 新聞版

朝晩は少し肌寒くなってきましたね(^^;

風邪をひかないようにお気を付けください。

10月のひがし薬局健康ニュースをお楽しみください(^^♪

2021年10月27日
ひがし薬局健康ニュース 令和3年10月号

 

骨粗しょう症とは?

骨の中のカルシウム量が減り、骨がもろくなって骨折しやすくなる病気

骨粗しょう症の原因は?

身体の状態:閉経、加齢、やせている 家族に骨粗しょう症の患者さんがいる

生活習慣に関するもの:カルシウム摂取不足、運動不足、日照不足、喫煙、過度の飲酒

病気やお薬によるもの:糖尿病、関節リウマチ、胃切除、卵巣摘出など ステロイドの服用

骨粗しょう症の症状

腰や背中が痛む 腰や背中が丸くなる 背が低くなる

転んだ時に骨折しやすくなる

特に骨折しやすい部位は?

・腕の付け根・手首

・背中・・・脊椎骨折は痛みがないことが多いため注意が必要

・脚の付け根・・・→寝たきりの原因になる可能性あり

骨粗しょう症治療の目的は?

減少した骨のカルシウム量を増やし、骨を丈夫にして骨折を防ぐこと

骨粗しょう症の検査はどんな検査?

血液検査、尿検査、X線検査、骨量を測る検査

 

骨粗しょう症の予防と治療について

基本は、食事・運動・お薬

転倒を予防するための生活環境の改善

<食事>

積極的にとりたい食品

  • カルシウムを多く含む食品・・・骨の原料になる

乳製品(牛乳、チーズ、ヨーグルト)

大豆製品(木綿豆腐、厚揚げ、納豆)

魚介類・海藻(いわし、桜えび、ひじき)

野菜(小松菜、チンゲン菜、切り干し大根)

  • ビタミンDを多く含む食品・・・腸からのカルシウム吸収を増やす

鮭、乾しいたけ、卵黄

・ ビタミンKを多く含む食品・・・骨形成を促進する

納豆、キャベツ、小松菜

  • たんぱく質・・・摂取量が少ないと骨密度の低下を助長
  • 果物と野菜

過剰摂取を避けたほうがいい食品

リンを多く含む食品(加工食品、インスタント食品) 食塩 アルコール カフェインを多く含む食品

<運動>

骨に適度な刺激を与えて強い骨をつくる運動をしましょう

骨を支える筋肉を鍛えたりバランス感覚を高める運動で転倒しにくい体をつくりましょう

  • 歩行運動(1日30分程度週3回)
  • スクワット運動:足は肩幅よりやや広めに開き、深呼吸をするペースで(1セット5~6回1日3回)
  • かかと上げ運動:椅子に腰かけ片足を上げて膝をのばした状態で5秒間静止させ、おろす(片足ごとに1日50回)
  • 開眼片足起立運動:壁やテーブルにつかまりながら片足を少し上げる(片足ごとに1分間1日3回)
  • 背筋運動

壁から20~30cm離れて立ち、壁に沿って両手をできるだけ上の方に伸ばす

頭の後ろで手を組み、両ひじをできるだけ後ろの方に引き、胸を開く

  • 運動を行う場合は決して無理をせず、自分の体の状態に合わせて行いましょう

<お薬>

体内のカルシウム量を増やす薬

骨の形成を促進する薬

骨の溶解を抑制する薬

お薬による治療を続けることで、骨粗しょう症による骨折リスクを低下させることができます

  • 一度骨粗しょう症による骨折を起こした人は、次の骨折が起こりやすくなります

⇒「骨折連鎖」

骨折連鎖を予防するために・・・

・骨粗しょう症の治療を続ける

・骨の状態を確認する

転倒を予防するために家の中で注意すること

・ スリッパを履く時はすべらないように注意しましょう

  • 電気器具のコードに足をひっかけないように注意しましょう
  • じゅうたんやマットのへり、部屋の段差でつまづかないように気を付けましょう
  • 使った物を床の上に置きっぱなしにしないようにしましょう
  • 階段や浴室には手すりをつけましょう
  • 暗い場所に行く時は必ず電気を点けましょう
2021年10月10日
ひがし薬局健康ニュース令和3年9月号 新聞版

残暑厳しい日が続きますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。

9月なので、残暑と申してよいのかな(^^;

さて、9月のひがし薬局健康ニュース令和3年9月号 新聞版です。

2021年09月27日
ひがし薬局JR御井店オープン

9月8日(水)にひがし薬局JR御井店が

福岡県久留米市御井町にオープンしました。

お祝いにたくさんのお花などをいただきました。

この場を借りて、感謝申し上げます。

ありがとうございます。

患者さんに頼られ、選んでいただける薬局を目指して、

スタッフ一同精進してまいりますので、

これからどうぞよろしくお願いいたします

2021年09月10日
ひがし薬局健康ニュース 令和3年9月号

COPD・肺気腫・慢性気管支炎

  • COPDってどんな病気?

慢性閉塞性肺疾患と呼ばれ、気管支や肺に障害が起きて呼吸がしづらくなる

病気です。以前は「肺気腫」「慢性気管支炎」に分けられていた病気を、

まとめてCOPDと呼ぶようになりました。

  • COPDはどんな症状が起こるの?

「咳や痰が続く」「風邪をひきやすい」などがゆっくりと進行していき、次第

「息切れ」「動悸」などを感じるようになります。さらに進行していくと

「呼吸困難」になり日常生活に支障をきたします。

  •  肺気腫とは?

気管支の先にある「肺胞」が壊れる病気です。

肺胞が壊れると、息を吸ったり吐いたりする機能が悪化し、酸素を取り入れ

ることが困難になって息切れや咳、痰が多くなります。

  • 慢性気管支炎とは?

気管支炎は気管支が炎症を起こし、咳や痰を繰り返す症状が3か月以上続き

ます。さらに同じような症状が最低でも2年以上続く場合を慢性気管支炎

といいます。肺気腫は慢性気管支炎を伴って発症する場合が多いです。

  • どんな治療があるの?

※呼吸リハビリテーション・・・発症すると元の状態に戻ることが殆どない

病気です。医師や各専門分野の医療関係者などの観点から患者さんの病状に

応じた治療のプログラム(禁煙・薬物療法・呼吸理学療法・栄養指導・酸素

療法)でQOL(生活の質)の維持、改善に期待されています。

 

 ※呼吸理学療法・・・COPDの進行で残った肺の機能を最大限に生かす

ようにトレーニングする療法です。「口すぼめ呼吸」と「腹式呼吸」などが

あります。

「口すぼめ呼吸」1 軽く口を閉じて鼻から息を吸います。

2 口をすぼめゆっくり息を吐きます。息を吐くときは

吸うときの2倍くらいの時間を目安にします。

「腹式呼吸」  1 仰向けに横たわり、左手は胸に、右手はおなかに

         のせます。

2 「口すぼめ呼吸」で息を吐いたら、おなかをふくらま

せるようにして息を吸います。

  • 日常生活ではどんなことに心がけたらいいの?
  • 有酸素運動が効果的・・体力を維持するためにも有酸素運動が適していま

す。特にウオーキングがおすすめです。リズミカルに歩き、1日20から

30分程度を目標にしましょう。

  • 着替える時は、前かがみになると呼吸が苦しくなるので椅子に腰かける。
  • 入浴時は、水圧が胸部にかからないように半身浴にする。
  • 水分不足に注意する。痰が出しにくくなるので。
  • インフルエンザワクチンを接種する。重症化するのを予防する為。
  • 喫煙者にとっては禁煙することが最大の治療の大前提です
2021年09月07日
ひがし薬局健康ニュース令和3年8月号 新聞版

オリンピックは閉幕しましたが、日本のメダルラッシュで

テレビの前にくぎ付けになっていたのではないですか(*^▽^*)

ご飯を食べて、すぐ横になったり、アルコールの撮りすぎは

逆流性食道炎の原因となりますので、気を付けてくださいね( ^ω^ )

2021年08月16日
お盆休みのご案内【ひがし薬局吉井店】

ひがし薬局吉井店のお盆のお休みは

8/13(金)~8/15(日)となっております。

ご迷惑をおかけ致しますが、何卒ご了承下さいませ。

2021年08月06日
ひがし薬局健康ニュース 令和3年8月号

 

逆流性食道炎ってどんな病気?

 

胃の内容物(主に胃酸)が食道に逆流することにより、食道に炎症を起こす病気。

健康な人でも胃酸の逆流がみられることがあるが、時間が短いため問題になることはない。

逆流の時間が長くなると、食道の粘膜は胃酸に対し弱いため、食道に炎症を起こすようになる。

成人の10~20%がかかっていると推定されており、中でも中高年、特に高齢者に多い。適切な治療を受けなかった場合は症状が持続することにより生活に支障を来すことも知られている。

 

原因は? 食道と胃のつなぎ目に下部食道括約筋があり、食物が通過するとき以外は胃の入り口を締めて胃の内容物が食道に逆流しないように働いている。この筋肉が緩むと胃から食道への逆流が起こるようになる。

緩む原因としては、加齢による変化、胃内圧の上昇(食べ過ぎ、早食いなど)、腹圧の上昇(肥満、衣類による締め付けなど)、高脂肪食など

 

症状は? 胸がやける感じ、酸っぱいものが上がってくる、食後に胸やみぞおちの辺りが痛い

その他の症状:のどの違和感、声のかすれ、慢性の咳(肺や心臓に異常がないのに咳が長く続く)などがあり、これらは主に寝ている時に胃液がのどの辺りまで逆流してくることにより起こる症状。

 

どんな人がなりやすい?

〇食べ過ぎ、早食いの習慣のある人:胃内圧の上昇により、逆流が起こりやすくなる。

〇脂っこいもの、アルコール、炭酸飲料を摂取することが多い人:特に脂肪の多い食物の摂り過ぎは下部食道括約筋が緩む原因となる。

〇食べてすぐ寝る習慣がある人:食後は胃酸が最も多く分泌される。食べてすぐ寝ると逆流が起こりやすくなる。

〇喫煙の習慣がある人

〇肥満体型の人、衣服やコルセットなどでお腹を締め付けることが多い人:腹圧の上昇により逆流しやすくなる。

〇畑仕事などで長時間、前屈みの姿勢をとる人、背骨が曲がり前屈みの体勢の人:胃の圧迫や腹圧上昇により、逆流しやすくなる。

2021年08月06日
ひがし薬局健康ニュース令和3年7月号 新聞版

梅雨も明けて、暑い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか?

熱中症や脱水症状に気を付けて、健やかにお過ごしください(*^▽^*)

2021年07月19日
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