福岡、粕屋、久留米の調剤薬局、ひがし薬局は薬剤師を募集しています！

11月7日は暦の上では立冬です。
実感はありませんが、もう冬って感じですね

立冬の前、18日間は土用に入っていますので、
体調を崩しやすい時期になっています

と、いうことで、11月のひがし薬局健康ニュースのテーマは

「かぜ・インフルエンザ」についてです(^^)

かぜとインフルエンザは同じような病気と思われがちですが、
全く違うものと理解していただいた方が良いと思います( ..)φ

実はインフルエンザは、命を落としかねない病気なのです(>_<)
新型インフルエンザの時のことを思い出していただくとわかりやすいと思います！

また、かぜをきっかけに肺炎になってしまうと、こちらも大変ですので気を付けてください( ..)φ

なんと日本人の三大死因は、がん、心筋梗塞、肺炎なのです^^;
昨年までは脳卒中が3番目だったのですが、今年から肺炎が繰り上がりました(＠_＠;)

インフルエンザの注意点は、インフルエンザは、地域内の流行が特徴的です
福岡では、お正月過ぎてからが流行し始める印象があります(^_^;)
前触れのない急な発症があり、かぜ様の症状が遅れて現れます(>_<)

症状は38度以上の発熱や悪寒、頭痛、筋肉痛、関節痛、
だるい感じやつかれた感じが出てきます(>_<)

インフルエンザが疑われたら、早めに受診しましょう！

かぜやインフルエンザの予防法は、
①十分な栄養と休養、
②人込みを避ける、
③適度な温度、湿度を保つ、
④手洗いやうがいの励行、
⑤マスクの着用、
⑥ワクチンの接種があります

私は仕事中はマスクをしているからなのか、
インフルエンザの予防接種をしているからか、
ここ数年は、インフルエンザにはかかっていません(^^)

日ごろから、１日３食栄養バランスのとれた食事と睡眠をしっかりとり、
免疫力を高めておきましょう(^_-)-☆

そしてかかった時に大切なのは、安静、保温、栄養補給です。

インスタント食品だけではダメですよ(^^)v

今回はテーマは「糖」についてです(^^)

Ｑ.これらものにはどれくらい角砂糖が含まれているでしょうか(+_+)？

①カルピスウォーター、②コーラ、③缶コーヒー、

④ポカリスエット、⑤リンゴ、⑥バナナ

Ｑ.の答えは最後に掲載してます(^_-)-☆

糖といってもブドウ糖や糖質、糖類と幅広いですが

糖類と糖質との違いについてご説明しています(^_-)

糖類は単糖類（ブドウ糖や果糖）と二糖類（砂糖、麦芽糖、乳糖）で

糖質は糖類と多糖類（でんぷんなど）とその他（人工甘味料）で

炭水化物は糖質と食物繊維のことです(^^)v

炭水化物＞糖質＞糖類と思っていただくといいと思います(*^_^*)

ペットボトル症候群は糖類を多く含むジュースを飲みすぎることで

急激な高血糖をおこし、意識を失い、死に至るケースもあるという

少し怖い状態です(＠_＠;)

日ごろから食事や運動に気を付けていただくことで

肥満や高血糖状態、高血圧などの生活習慣病を防げますので

気候がいい秋にスポーツに取り組んではいかかですか( ^^) _旦~~

食欲の秋ともいいますが・・・(@_@)

食べ過ぎに気を付けましょう(^_-)-☆

Ｑ.の答え

①１８個（230kcal）　②１５個（215kcal）　③１２個（174kｃal）
④９個（130kcal）　⑤5.5個（110kcal）　⑥4.5個（90ｋcal）

今回は薬局ニュースを作ることになった

裏話をさせていただきます(*^_^*)

はじめは薬局ニュースを

作ろうという話はなかったのですが^^;

ＯＳ-1の勉強会のときに( ..)φメモメモ

（Ｓさん）
「カフェとかにある黒板に

ＯＳ-1や熱中症のこと書いたら

喜ばれるんじゃない？勉強にもなるし！

じゃ、お願い！(^ム^)」

「えーーーーーーーー(>_<)

わたしが・・・・・・・(・.・;)」

「うん！」

と、いう経緯で私が作ることになりました(*_*)

一人ではなんだかんだで大変だったので

事務さんといろいろ考えてポップも作っちゃいました(^_-)-☆

実際、作って感じたことですが

隣のクリニックのスタッフさんや

すごいねって言ってもらえたり

患者さんに黒板を見て(p_-)

ＯＳ-1について尋ねられたりしたときは

ほんとうれしかったです(*^。^*)

来月もがんばろうかなぁとすこし思いました(*^^)v

土曜日にマクロビの研修を受けてきました( ..)φメモメモ

今回は、暮らしに活かす陰陽五行ということで

肺大腸系の改善の役立つ生活方法を

勉強してきました(*^_^*)

夏の間（今まさにそうですが　）、

アイスクリームやジュース、ビールなどを取りすぎると

秋口に体が冷えて内臓が弱り、

鼻炎やぜんそく、むくみ、軟便などの水毒症が

あらわれやすくなります

そうならないために

油の取りすぎに注意し(*_*)

汗をかいてリンパの大掃除をし^^;

秋の味覚（キノコなど）で油を排泄しましょうという内容でした( ..)φメモメモ

研修も面白かったのですが、

やっぱり最大の楽しみは(^o^)

ランチとスイーツでした(^^)

また、来月研修に行ってきます

お盆の時期、みなさんどうお過ごしですか？

薬局ニュース８月号が完成しましたので、

お披露目いまします(*^_^*)

今月号は、暑い日が続きますので、

脱水症状、熱中症についてです

薬局ではみなさんに熱中症に気を付けてくださいと、

お声掛けしていますが、

「じゃー、具体的にどうしたらいいの？」という声も聞かれます(?_?)

そんな時、こうしたらいいですよと言えるアイテムがあったらいいね！

ということで、壁新聞という形で薬局ニュースを作りました

熱中症防止のため、ＯＳ-１や塩飴も取り揃えておりますので、

お気軽にご覧ください

次回は、薬局ニュースを作るまでのこぼれ話をしていきたいと思います(*^_^*)

８月ですね^^;

暑い日が続いていますが

熱中症など大丈夫ですか？

ひがし薬局では、

熱中症予防のため

ＯＳ－１をはじめ

薬局新聞で

脱水症状のことなどを

お知らせしています(p_-)

お近くを通られたら、

ぜひ、ご覧ください

ＯＳ-1は二日酔いにもいいらしいですよ

ただ、飲みすぎにはご注意ください

この前、福岡県禁煙相談員養成研修を受けてきました
お隣のおがわクリニックさんが禁煙外来をされているので、 負けないようにがんばりました
研修では、禁煙の保健指導やＣＯＰＤについて お話がありました
眠くなるんだろと思っていたら思った以上に面白く
なるほど！と思うことが多かったです
特に禁煙指導はほめて、ほめて、ほめまくることが
大事みたいで まるで、相方をほめるように
やるのいいみたいですよ
禁煙に興味がある方は、ひがし薬局にご相談ください

昨日、7月19日は土用、新月でした
最近、体がだるいや風邪をひいた、食あたりをしたってことはありませんか？
土用の時期は、 腐敗の気が強くなり、 胃が弱る時期なので、 食べ過ぎないようにして
脂質や動物性たんぱく質を減らすと
快適に過ごせると思いますよ
そして、新月や満月の日に断食すると より効果は抜群だと思いますよ
体は、消化酵素を作るのを控え、 代謝酵素を作ろうとしていきますので、
体調を整えてくれる効果もありますよ
小っちゃい子供は、遊びすぎて疲れたら
ご飯も食べずに、朝までぐっすりってことないですか
誰にも教えられず、自分の体調を整えているんですね
夕食だけプチ断食でも効果的だとおもいます
昨日はまさにその日でしたが
私は、誘惑に駆られ、ご飯を食べてしまいました

そんな日もあっていいとおもいます