11/13～11/16ま大阪に行って参りました♪
旅行というわけではなく、
私の好きなK-popアイドルグループ EXO が3日間京セラドームでライブをするということで
はるばる福岡から参戦してきたのです！！もちろん3日間全て参戦しました！！チケット代でお金がとびました！！でもいいんです！！泣
４月にドームツアーが発表されて、この大阪遠征を目標に仕事をがんばってきたといってもいいかもしれません（笑）
そのくらいまちにまったライブです！！
※EXOというのは、BoA姉さんや東方神起、少女時代と同じ事務所の男性9人グループです(^-^)
歌って踊って嬉しそうで楽しそうなEXOを見ると私も元気をもらえますし、
がんばろうという気持ちにさせてくれます！！！
ライブが終わってからのご飯も、遠征ならではの楽しみですよね(^-^)
お好み焼きや串かつなどおいしい食べ物もたくさん食べました☆
友達と、今日のライブの～～が楽しかったねって振り返りながらご飯を食べる時間が私はとっても好きです。
好きなアイドルにも会えて楽しい時間をすごしたり、
初対面にも関わらず隣のファンの方に優しくしていただいたり、
おいしいご飯を食べたりと、充実した３泊4日でした。
自宅でとれたオリーブの実で塩漬けを作ってみました(#^^#)
薬局に来ていただいている患者さんに教えてもらいながら
作ってみたのですが、なかなかの出来栄えです(^^♪
11月6日中央区カノビアーノでごうや薬局オープン記念祝賀会に参加してきました。野間薬局さんから独立し糸島の地で開局されるということです。合屋くんは同級生なので誰よりも成功してほしいと思います。合屋先生おめでとうございます。
先日、宇美町の隣町志免町の文化祭へ行ってきました。
大分県玖珠町からやって来た巨大鯉のぼり。
人が通れるトンネルになってて私も通ってきました。
バザーやイートインコーナー、農産物販売などがあり楽しかったですよ。
生活習慣病の運動療法
食欲の秋ですね(^▽^*)生活習慣病には食べすぎや飲みすぎ、不規則な生活リズムなど生活の乱れが深く関係しています。運動不足も生活の乱れの1つです。適切な運動を続けて生活習慣病を改善しましょう！！
☆運動療法の効果☆
･血圧の改善
･血糖値の改善(インスリンの働きが良くなり、血糖値が高くなるのを防ぐ)
･脂質以上の改善(中性脂肪を減らし善玉コレステロールを増やす)
･肥満解消(消費エネルギーが増え体内の余分な脂肪が燃焼される)
･ストレス解消(気分がスッキリし、ストレス解消につながる)
☆オススメの運動☆
有酸素運動(筋肉に酸素を届けながら行う運動)
全身を使ってリズミカルな呼吸を続けながら行います(水中歩行、ウォーキング、ラジオ体操、サイクリング)
☆運動の強さと時間･回数は(ﾟヘﾟ)？☆
･目安は少し汗ばむくらい
･人と会話しながら続けられる強さ
･ウォーキングは普段歩くスピードの1.5倍
･1日30分以上、週に3時間以上
☆運動療法を続けるコツ☆
一人ではなく友人や家族といっしょに取り組む！
万歩計をつける→歩数を記録･確認することで励みになる！！ O(>_<)o
☆運動療法の注意事項☆
･準備運動(ウォーミングアップ)と整理運動(クールダウン)を忘れずに！！怪我を予防するために運動前に軽い体操やストレッチングを行い筋肉をほぐしましょう
･無理をしないようにしましょう(苦しい、つらいと感じる運動はよくありません)
･糖尿病で薬の治療をされている方は低血糖に注意が必要です
･運動は食後1~2時間くらいの間に行いましょう
･運動中は砂糖やブドウ糖、糖分を含むスポーツ飲料などを持ち歩くようにしましょう
次の日、同じホテルに泊まった人と一緒に会場へ。まず、印象記を提出して、前日に引き続き、研修開始です。
お昼には、前日から行ってきた、課題を発表し、お昼ご飯。お昼休みには各グループのプロダクトを廊下に展示し、こんな感じだよねと討論もありました。
お昼からも、SGDや合同討議があり、座学もありました。お昼からの講義は疲れもあり、非常に眠かったです。
そして長い研修も終わり、全体で2日目の評価やディスカッションでよく発表されていた方の表彰もあり、Pグループでの感想発表や修了証の授与でワークショップが終わりました。
帰路はさすがに疲れてしまい、家に帰りつくと（＿ ．．）＿ バタリと寝てしまいましたが、非常に勉強になったワークショップでした。
今回のワークショップで一番印象に残ったのは、タスクフォースの方の質問方法でした。質問をする際、意見に同意し、ほめて、その後自身の感想・意見を言い、私たちに気づきを与えてくれました。私もそのような指導者になれるよう、日々の業務の中で研鑚を積んでいきたいと思いました。
実習生は緊張や不安の中、実務実習に挑みます。その際、実習生が薬局での実務実習を楽しく学ぶために、今回のワークショップで学んだこと、体験したことを生かし、実習生だけではなく、私たち指導薬剤師も学び、ともに成長することができる実務実習を行いたいと思います。
すてきな出会いに感謝です(^_^)
週末に宇美町のお隣の志免町で開催されたコスモス園に行ってきました。
お天気が良く、コスモス園からは志免町が一望できました。
来場者はコスモスの摘み取り（無料）もできて私もはさみを持参して摘んできました。
毎年この時期に開催されますので皆さんも足を運んでみてはいかがですか？
お弁当を持ってきてもいいですよ。
秋を感じられて癒されました。（^ ^）/
10月の連休に認定実務実習指導薬剤師養成ワークショップを受けてきました。
薬学生が在学中に病院、調剤薬局に実際に入って実務実習する時に受け入れる病院や調剤薬局の指導薬剤師を養成するための講座で、座学とワークショップを受けないと、受け入れ薬局として申請できません。座学自体は5年前に受けたのですが、今年やっとワークショップを受けることになりました。
会場は熊本県薬剤師会館だったので、新幹線で熊本へ。朝8時20分には着いたのですが、沢山の人がすでに集まっていました。ワークショップには鹿児島や熊本、佐賀、長崎など九州各県から60名程度参加され、1グループ（Pグループ）30名程で、さらに10名程度のスモールグループに分かれて行われました。1A～2Cまでの6グループありました。
まず1グループ全体で15秒の自己紹介があったのですが、15秒超えると「チーン」とベルが鳴ります。制限時間つきの自己紹介、かなり緊張しました。
自己紹介後には早速ワークショップが始まりました。まず講義を受けて、そこから各スモールグループに分かれてディスカッション開始です。SGD（スモールグループディスカッション）では、タスクフォースの方が3名ついてもらい、司会、記録、発表者を１名ずつ決めて、話し合いを行います。司会は全員の意見を聞き、意思決定は多数決ではなく、全員が納得できる形で調整を行い。少数の意見も違う観点からの意見として大切に扱い、そして全員一致で決定して行きます。セッションごとに１グループ全体で発表、討議を行きます。私は2番目のセッションで発表者をしたのですが、大勢の前で話す機会があまりないので緊張しますね。
研修内容はコンセンサスゲームから始まり、薬学教育の問題点、カリキュラムとは・学習目的とはなど内容が濃くなり、朝9時から夜6時半近くの研修でしたが、あっという間の1日でした。
1日目の研修後は参加者60名とタスクフォースなどスタッフの皆さんと情報交換会がありました。1日を通して議論してきたメンバーでしたので、和気あいあいと飲んで話していたら、あっという間に情報交換会も終わりました。しかし、これで終わりではありません。１日目の印象という感想文という名の宿題を明日の朝１番に提出しなければいけません。６００字程度で書いてくださいと言われ、ホテルに帰って真っ先に宿題を、そのあと、仲よくなった数名で熊本市内のワインバーに２次会に行ってきました。熊本城の近くだったので、ライトアップされた熊本城がきれいでした。
隣のクリニックさんではインフルエンザの予防接種も始まっています！
体調管理に気を付けてくださいね( ﾟ▽ﾟ)/
