〒811-2103
福岡県糟屋郡宇美町四王寺坂1-29-3
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〒839-1321
福岡県うきは市吉井町729-12
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福岡県久留米市御井町695-11
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FAX:0942-65-7167
11/13～11/16ま大阪に行って参りました♪
旅行というわけではなく、
私の好きなK-popアイドルグループ EXO が3日間京セラドームでライブをするということで
はるばる福岡から参戦してきたのです！！もちろん3日間全て参戦しました！！チケット代でお金がとびました！！でもいいんです！！泣
４月にドームツアーが発表されて、この大阪遠征を目標に仕事をがんばってきたといってもいいかもしれません（笑）
そのくらいまちにまったライブです！！
※EXOというのは、BoA姉さんや東方神起、少女時代と同じ事務所の男性9人グループです(^-^)
歌って踊って嬉しそうで楽しそうなEXOを見ると私も元気をもらえますし、
がんばろうという気持ちにさせてくれます！！！
ライブが終わってからのご飯も、遠征ならではの楽しみですよね(^-^)
お好み焼きや串かつなどおいしい食べ物もたくさん食べました☆
友達と、今日のライブの～～が楽しかったねって振り返りながらご飯を食べる時間が私はとっても好きです。
好きなアイドルにも会えて楽しい時間をすごしたり、
初対面にも関わらず隣のファンの方に優しくしていただいたり、
おいしいご飯を食べたりと、充実した３泊4日でした。
浮羽地区（うきは市（浮羽町・吉井町）・久留米市田主丸町）の休日在宅当番医は次のようになっているようです。詳しくは浮羽医師会ホームページやふくおか医療情報ネット、うきは市・久留米市などのホームページをご覧下さい。久留米市の広報くるめには筑後広域耳鼻咽喉科日曜祝日急患在宅医などの情報も載っています。
| 住所 | 電話番号 | |
| 内科系 | ||
| 古賀内科小児科医院 | うきは市浮羽町浮羽７４６ | 0943-77-2009 |
| 外科系 | ||
| しのざき整形外科クリニック | うきは市吉井町６１２−１ | 0943－76－2100 |
変更になる場合がありますので、診療時間などお電話や当日の新聞などでご確認ください。
また、ひがし薬局吉井店は薬剤師会の輪番による当番ではございません。
自宅でとれたオリーブの実で塩漬けを作ってみました(#^^#)
薬局に来ていただいている患者さんに教えてもらいながら
作ってみたのですが、なかなかの出来栄えです(^^♪
浮羽地区（うきは市（浮羽町・吉井町）・久留米市田主丸町）の休日在宅当番医は次のようになっているようです。詳しくは浮羽医師会ホームページやふくおか医療情報ネット、うきは市・久留米市などのホームページをご覧下さい。久留米市の広報くるめには筑後広域耳鼻咽喉科日曜祝日急患在宅医などの情報も載っています。
| 住所 | 電話番号 | |
| 内科系 | ||
| 菊池医院 | うきは市吉井町新治３６３−５ | 0943-75-2711 |
| 外科系 | ||
| 鳥越胃腸科外科医院 | うきは市吉井町９１１−１ | 0943-75-4185 |
変更になる場合がありますので、診療時間などお電話や当日の新聞などでご確認ください。
また、ひがし薬局吉井店は薬剤師会の輪番による当番ではございません。
11月6日中央区カノビアーノでごうや薬局オープン記念祝賀会に参加してきました。野間薬局さんから独立し糸島の地で開局されるということです。合屋くんは同級生なので誰よりも成功してほしいと思います。合屋先生おめでとうございます。
先日、宇美町の隣町志免町の文化祭へ行ってきました。
大分県玖珠町からやって来た巨大鯉のぼり。
人が通れるトンネルになってて私も通ってきました。
バザーやイートインコーナー、農産物販売などがあり楽しかったですよ。
浮羽地区（うきは市（浮羽町・吉井町）・久留米市田主丸町）の休日在宅当番医は次のようになっているようです。詳しくは浮羽医師会ホームページやふくおか医療情報ネット、うきは市・久留米市などのホームページをご覧下さい。久留米市の広報くるめには筑後広域耳鼻咽喉科日曜祝日急患在宅医などの情報も載っています。
| 住所 | 電話番号 | |
| 内科系 | ||
| 上田内科胃腸科医院 | うきは市浮羽町高見４９−２ | 0943-77-3588 |
| 外科系 | ||
| 宮﨑整形外科 | 久留米市田主丸町殖木240-1 | 0943-72-1000 |
| 耳鼻咽喉科 | ||
| 林田耳鼻咽喉科医院 | 久留米市田主丸町田主丸４５５−１８ | 0943-73-0333 |
変更になる場合がありますので、診療時間などお電話や当日の新聞などでご確認ください。
また、ひがし薬局吉井店は薬剤師会の輪番による当番ではございません。
生活習慣病の運動療法
食欲の秋ですね(^▽^*)生活習慣病には食べすぎや飲みすぎ、不規則な生活リズムなど生活の乱れが深く関係しています。運動不足も生活の乱れの1つです。適切な運動を続けて生活習慣病を改善しましょう！！
☆運動療法の効果☆
･血圧の改善
･血糖値の改善(インスリンの働きが良くなり、血糖値が高くなるのを防ぐ)
･脂質以上の改善(中性脂肪を減らし善玉コレステロールを増やす)
･肥満解消(消費エネルギーが増え体内の余分な脂肪が燃焼される)
･ストレス解消(気分がスッキリし、ストレス解消につながる)
☆オススメの運動☆
有酸素運動(筋肉に酸素を届けながら行う運動)
全身を使ってリズミカルな呼吸を続けながら行います(水中歩行、ウォーキング、ラジオ体操、サイクリング)
☆運動の強さと時間･回数は(ﾟヘﾟ)？☆
･目安は少し汗ばむくらい
･人と会話しながら続けられる強さ
･ウォーキングは普段歩くスピードの1.5倍
･1日30分以上、週に3時間以上
☆運動療法を続けるコツ☆
一人ではなく友人や家族といっしょに取り組む！
万歩計をつける→歩数を記録･確認することで励みになる！！ O(>_<)o
☆運動療法の注意事項☆
･準備運動(ウォーミングアップ)と整理運動(クールダウン)を忘れずに！！怪我を予防するために運動前に軽い体操やストレッチングを行い筋肉をほぐしましょう
･無理をしないようにしましょう(苦しい、つらいと感じる運動はよくありません)
･糖尿病で薬の治療をされている方は低血糖に注意が必要です
･運動は食後1~2時間くらいの間に行いましょう
･運動中は砂糖やブドウ糖、糖分を含むスポーツ飲料などを持ち歩くようにしましょう
浮羽地区（うきは市（浮羽町・吉井町）・久留米市田主丸町）の休日在宅当番医は次のようになっているようです。詳しくは浮羽医師会ホームページやふくおか医療情報ネット、うきは市・久留米市などのホームページをご覧下さい。久留米市の広報くるめには筑後広域耳鼻咽喉科日曜祝日急患在宅医などの情報も載っています。
| 住所 | 電話番号 | |
| 内科系 | ||
| 緒方クリニック | 久留米市田主丸町上原６０ | 0943-72-1771 |
| 外科系 | ||
| 高岡整形外科医院 | 久留米市田主丸町田主丸５１４ | 0943-73-0572 |
変更になる場合がありますので、診療時間などお電話や当日の新聞などでご確認ください。
また、ひがし薬局吉井店は薬剤師会の輪番による当番ではございません。
