今日は５月５日、こどもの日。みなさまいかがお過ごしでしょうか。
ひがし薬局吉井店では端午の節句に合わせて、４月よりこいのぼりを飾っていました。
ペーパークラフトの兜も飾っていますよ。
明日にはしまわないといけないのが残念です(;´∀｀)
平成28年熊本地震で被災された皆様に心よりお見舞い申し上げます。
今回の熊本地震において、ひがし薬局では、薬剤師１名が福岡県薬剤師会の熊本地震への災害派遣薬剤師に参加し、4 月23 日（土）～4 月24 日（日）まで益城町総合体育館にて活動をしています。
被災地では、救護所において診療の補助と調剤・医薬品管理、お薬相談コーナーでの活動や衛生環境の管理、脱水症状、エコノミークラス症候群などの注意喚起、避難場所以外での野外活動を行いました。
皆様が一刻も早く平穏な暮らしを取り戻すことができますよう、お祈り申し上げます。
～痛風にならない生活習慣～
痛風とは？
血液中の尿酸値が高い状態が続くことで尿酸の一部が溶け切れずに結晶化し、
これが足の親指の付け根、足首、膝などにたまって激しい痛みを伴う関節炎。
患者は約500万人と推計され、30～40代の男性に多い。
尿酸は、食品に含まれるプリン体と体内の細胞内にあるプリン体の新陳代謝によって
作られる老廃物。
体内で作られる尿酸のほうが食品に含まれるプリン体から作られる尿酸より3～4倍量が多い。しかし、プリン体の摂りすぎは尿酸を作ることになるため、
一度にたくさん摂らない、連続して摂らないなどの工夫が必要！
＜食生活で気を付けたいこと＞
・プリン体の多い食品のとりすぎに注意しよう！
レバー（鶏、豚、牛）、イワシやアジの干物、大正エビなど
・アルコールの飲みすぎに気を付けよう！（週2日以上は休肝日を作ろう）
プリン体カットのビールを選択するのはよいが、
アルコール自体が尿酸値を上げるため注意しよう。
・食べ過ぎる食生活を改善しよう！
油料理や肉魚料理にかたよらず、野菜や海藻を取り入れよう。
・尿をアルカリ化する食品を積極的にとろう！
ひじき、わかめ、こんぶ、干ししいたけ、大豆、ほうれん草、ごぼう、
さつまいもなど
（尿酸は、酸性の尿に溶けにくく中性やアルカリ性の尿に溶けやすい
⇒尿が酸性に傾くと尿路結石を起こしやすくなる）
＜食事に加えて気を付けたいこと＞
・週3回程度の有酸素運動をしよう！
ウォーキング、エアロバイク、軽いジョギングなどがオススメ
・水分補給を忘れずに！
1日2～2.5ℓ程度の水分摂取が必要。
運動の前後はもちろん、日常の中でもこまめに水分補給しよう
花粉症対策をしっかりして 花粉シーズンを乗り切りましょう！
☆外出時の花粉症対策☆
○花粉情報をチェック
テレビやインターネットで花粉情報を入手しましょう
○外出を控えめに
1日のうち飛散の多い時間帯（午後１時から３時頃）は外出を控えましょう
○外出時は完全防備
帽子、マスク、メガネを着用しましょう
○帰宅後は手洗い・うがいを
体についた花粉はきちんと外ではたいて、手洗い・うがいで洗い流しましょう
☆家の中での花粉症対策☆
○窓を閉める
窓をきちんと閉めて花粉の侵入を防ぐ
○掃除はこまめに
防いでいるつもりでも室内にはかなりの花粉が侵入しているので、掃除はこまめに行いましょう
○布団を外に干さない
布団乾燥機などを活用しましょう
どうしても干したい時は、花粉の飛散量が少ない午前中に
取り入れる際は、花粉をはたいて、さらに布団の表面を掃除機で吸うと効果的です
☆花粉症に効く食べ物・飲み物☆
花粉症に対抗できる体質を作るには、免疫力を高めることが必要です
普段の食事で免疫力を高めるものを取り入れましょう
○DHA（アレルギー体質の改善）⇒アジやサンマなどの青魚
○グリセチン（ポリフェノールの一種）⇒たまねぎ
○乳酸菌（免疫細胞のバランスを整える）⇒ヨーグルト
○ポリフェノール（健康に害をなす活性化酸素を排除）⇒緑茶、赤ワイン
○アミノ酸（細胞の再成させる）⇒お酢、くろ酢
☆毎日の生活☆
○こまめに運動する
○バランスの良い食事を摂る
○充分な睡眠をとる
⇒ストレスをためない
暖かくなってきてお花見の季節ですね(^ω^ )
お花見はされましたか(ﾟヘﾟ)？
四王寺坂店の花壇のチューリップもここ数日ですくすく育ちました＼(＾▽＾)／
赤のチューリップがたくさんあるので花壇が一気に華やかになりました☆
通りかかった際はぜひ見てみてください(^O^)
先日、いつものお醤油を買いに行くと
筑後吉井おひなさまめぐり開催中のため、
お醤油屋さんにもおひなさまがたくさん飾ってありました(*´v｀)
明治や大正時代のひな人形が飾っていましたよ( ﾟ▽ﾟ)/
４月３日までの予定みたいですので、
今週末など行かれてみてはいかがですか( ﾟ∀ﾟ)
こんにちはひがし薬局吉井店です。
今日は昨日行いました、ひがし薬局吉井店での健康教室の様子をお伝えします。
講師はひがし薬局吉井店の薬剤師 東 誠司が「花粉症とその対策」という内容で
ひがし薬局健康ニュースを使って、午後2時45分より行いました。
参加者は、みなさんへのご紹介がうまくいっていなかったためか
2名しか参加されませんでしたが、
笑顔あり、楽しい健康教室となりました。
次回開催は、4月の第2または3月曜日を予定していますので
決まりましたら、薬局内やホームページでお知らせいたします。
先日、在宅訪問の後に、訪問先の近くの「八蔵」にお昼に行って来ました。訪問の時は時間がない時もありますが、この日は比較的スムーズだったので、しっかり食べることに。今回はサバの幽庵揚げとお刺身の定食です。男心をくすぐるような一品でした。おすすめです。おしゃれなお店はほかのスタッフに紹介してもらうのがよさそうだと考える今日この頃です。
