ひがし薬局四王寺坂店
〒811-2103
福岡県糟屋郡宇美町四王寺坂1-29-3
地図はこちら>>
TEL:092-404-7117
FAX:092-404-7118
〒811-2103
福岡県糟屋郡宇美町四王寺坂1-29-3
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TEL:092-404-7117
FAX:092-404-7118
ひがし薬局吉井店
〒839-1321
福岡県うきは市吉井町729-12
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TEL:0943-76-9300
FAX:0943-75-5275
〒839-1321
福岡県うきは市吉井町729-12
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TEL:0943-76-9300
FAX:0943-75-5275
ひがし薬局JR御井店
〒839-0851
福岡県久留米市御井町695-11
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TEL:0942-65-7165
FAX:0942-65-7167
〒839-0851
福岡県久留米市御井町695-11
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TEL:0942-65-7165
FAX:0942-65-7167
ひがし薬局健康ニュース令和元年１１月号 新聞版
ひがし薬局健康ニュース令和元年１１月号 新聞版201911
生活習慣病を予防しよう！
生活習慣病とは？
食習慣、運動習慣、休養、喫煙、飲酒等の生活習慣が、その発症・進行に関与する疾患群のこと
| 食習慣⇒糖尿病、肥満、高脂血症、高尿酸血症、循環器病、大腸がん、歯周病など
運動習慣⇒糖尿病、肥満、高脂血症、高血圧など 喫煙⇒肺がん、循環器病、気管支炎、肺気腫、歯周病など 飲酒⇒アルコール性肝疾患、がんなど |
今日からはじめよう！ 生活習慣の改善
１．食習慣を見直そう
主食・主菜・副菜を組み合わせてとろう
塩は控えめに。野菜をたくさん、果物も適度にとろう！
食事は家族や仲間と一緒に楽しくとろう
２．運動習慣を持つようにしよう
運動習慣を持つようにしよう！ (1日30分以上、週2日以上)
身体活動を今より少しでも増やそう！ （10分多く歩くなど）
ウォーキングは、歩幅を広くして速く歩くことを心がけよう！
３．今からでも禁煙を
たばこの煙も危険！受動喫煙を防ごう
４．お酒は適量を守ろう
〔適正な飲酒量の目安〕
日本酒なら1合。ビールなら500ml。ワインならグラス2杯弱（２００ｍｌ）
女性は男性よりも少なめに
2019年11月22日