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インフルエンザが気になる季節になりました(^^;

☆インフルエンザへの理解を深め、正しい知識や予防法を身に付けましょう☆

• インフルエンザとは

インフルエンザとは、インフルエンザウイルスがのどや気管支、肺で感染・増殖することによって発症する病気です。

• インフルエンザの症状は

インフルエンザウイルスに感染した場合、約１～３日の潜伏期間の後、インフルエンザを発症します。

かぜと間違われやすいインフルエンザですが、かぜと比べて急に高熱が出ます。

その後、のどの痛み、関節痛、筋肉の痛みが出現します。

⇒高熱、頭痛、関節痛、咳、のどの痛み、鼻水

• インフルエンザにかかったら～早めに医療機関へ～

①インフルエンザは、症状が急速に進行します。したがって、発熱し具合が悪くなったら早めに医療機関を受診しましょう。

②早めに治療することは、自分の身体を守ることだけではなく他の人にもうつさないという意味でも重要です。

・安静にして休養をとり、特に睡眠を十分にとる。

・お茶、ジュース、スープなど、十分な水分補給をする。

・部屋の温度や湿度を適切に保つ（室温：18～20℃、湿度：50～60％）

• インフルエンザを予防する方法

①流行時期は、なるべく人ごみへの外出は控えましょう。

やむをえず外出する時は、マスクを着用しましょう。

②外出先から帰宅時や調理の前などこまめに手を洗いましょう。

③日頃から十分な睡眠をとり、栄養バランスのよい食事を心がけましょう。

• 食生活で免疫力アップ！インフルエンザを予防しよう

☆たんぱく質（免疫細胞の原料）

肉類、魚介類、卵、乳製品、大豆

☆ビタミンC（抵抗力や免疫力を高める）

イチゴ、みかん、キウイ、ブロッコリー、ほうれん草、ピーマン、いも類

☆ビタミンA（のどや鼻などの粘膜を保護・強化し、ウイルスの侵入を防ぐ）

ほうれん草、人参、かぼちゃなどの緑黄色野菜、レバー、うなぎ、チーズ

☆ビタミンB1（糖質をエネルギーに変え、体力維持や回復に働く）

豚肉、うなぎ、大豆、玄米

ウイルスに対する抵抗力・免疫力を高める栄養素をとることはもちろんですが、

栄養バランスのとれた食事をとることが何より大切です。

インフルエンザの治療薬

｢抗インフルエンザ薬｣は主に、従来の4種類と新たに新薬が1種類誕生！　計5種類です。

～従来の薬～

• タミフル

内服薬（飲み薬）

１カプセルを１日２回５日間

• リレンザ

吸入するお薬

１日２回吸入５日間

• イナビル

吸入するお薬

長く効くため１回の吸入で終了

• ラピアクタ

点滴注射用のお薬

内服や吸入が難しい方に使用

～新薬～

★ゾフルーザ錠（新発売）10mg、20mg

内服薬（飲み薬）

服用は1回だけ！

従来の薬に比べ、ウイルスがかなり早い時期に消えるので、周囲への感染も減らすことができます。