〒811-2103
福岡県糟屋郡宇美町四王寺坂1-29-3
地図はこちら>>
TEL:092-404-7117
FAX:092-404-7118
〒839-1321
福岡県うきは市吉井町729-12
地図はこちら>>
TEL:0943-76-9300
FAX:0943-75-5275
〒839-0851
福岡県久留米市御井町695-11
地図はこちら>>
TEL:0942-65-7165
FAX:0942-65-7167
明日から、ゴールデンウィークも後半戦に突入ですね( ´ ▽ ` )ノ
博多どんたく港祭りや家族でBBQなど外で過ごす機会が多くなりますが
紫外線対策はきちんとできていますか?
今日からでも間に合う紫外線対策が今回のテーマです( ゚▽゚)/
紫外線対策していますか?
~紫外線とは?~
太陽光の中で強いエネルギーを持つ光
目には見えませんが、肌にさまざまな悪影響を及ぼします。
~紫外線の種類~
波長の長さによって分けられます
- ● UV-A ・ UV-B・・・一部がオゾン層を通過し地表に届きます
- ● UV-C・・・地表に届きません
- UV-A
波長が長いため35~50%が肌の奥の真皮まで到達し、肌を黒くさせる色素沈着を起こします。
慢性的に浴び続けるとシワやたるみなど、肌の老化を引き起こす原因となります。
- UV-B
波長が短いので真皮まで到達せず、浴びた直後から表皮で急激に作用して肌が赤くなる炎症(サンバーン)を起こし、シミやソバカス、肌の乾燥の原因となります。
~紫外線の特徴~
・紫外線は3月頃から増え始め、6月~7月が最も強くなります。春先からの紫外線対策は特に大切です。
・午前10時から午後2時頃までに、1日の半分以上の紫外線が降り注いでいます。
・紫外線は曇りや雨の日でも降り注いでいます。
~紫外線を防ぐには?~
〇日焼け止めを塗りましょう
肌が露出している部分に適量をムラなく塗りのばしましょう。
2~3時間おきに塗り直すことをおすすめします。
〇外出時には日傘をさし、黒っぽい服や長袖を着用しましょう。
〇帽子やサングラスを着用しましょう。
帽子で約20%、UVカット機能付きのメガネやサングラスで約90%紫外線から目を守ることができます。
~日焼け止めのSPF・PA表示の見方~
SPF:UV-Bを何倍防ぐことができるかを表す数値
(肌が赤くなり始める時間×SPFの数値=肌が赤くなるのを防ぐことができる時間)
PA:UV-Aをどれくらい防止できるかの目安
(効果の度合いを+の数で表す)
~紫外線対策に効果的な食べ物は?~
・ビタミン類やミネラルを多く含むもの
ビタミンC(しみやソバカスを予防する)・・・いちごやみかんなどの果物類
βカロテンやビタミンE(肌の老化や肌荒れを防ぐ)・・・かぼちゃや人参などの緑黄色野菜
ビタミンB2や亜鉛(肌の新陳代謝を活発にする)・・・卵や納豆、魚介類、肉類
・抗酸化作用があるもの
リコピン(メラニンの生成を促す活性酸素を除去する)・・・トマト
アスタキサンチン・・・エビ、鮭、カニ