ひがし薬局四王寺坂店
〒811-2103
福岡県糟屋郡宇美町四王寺坂1-29-3
地図はこちら>>
TEL:092-404-7117
FAX:092-404-7118
〒811-2103
福岡県糟屋郡宇美町四王寺坂1-29-3
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TEL:092-404-7117
FAX:092-404-7118
ひがし薬局吉井店
〒839-1321
福岡県うきは市吉井町729-12
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TEL:0943-76-9300
FAX:0943-75-5275
〒839-1321
福岡県うきは市吉井町729-12
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TEL:0943-76-9300
FAX:0943-75-5275
ひがし薬局JR御井店
〒839-0851
福岡県久留米市御井町695-11
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TEL:0942-65-7165
FAX:0942-65-7167
〒839-0851
福岡県久留米市御井町695-11
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TEL:0942-65-7165
FAX:0942-65-7167
ひがし薬局健康ニュース 平成28年3月号
花粉症対策をしっかりして 花粉シーズンを乗り切りましょう!
☆外出時の花粉症対策☆
○花粉情報をチェック
テレビやインターネットで花粉情報を入手しましょう
○外出を控えめに
1日のうち飛散の多い時間帯(午後1時から3時頃)は外出を控えましょう
○外出時は完全防備
帽子、マスク、メガネを着用しましょう
○帰宅後は手洗い・うがいを
体についた花粉はきちんと外ではたいて、手洗い・うがいで洗い流しましょう
☆家の中での花粉症対策☆
○窓を閉める
窓をきちんと閉めて花粉の侵入を防ぐ
○掃除はこまめに
防いでいるつもりでも室内にはかなりの花粉が侵入しているので、掃除はこまめに行いましょう
○布団を外に干さない
布団乾燥機などを活用しましょう
どうしても干したい時は、花粉の飛散量が少ない午前中に
取り入れる際は、花粉をはたいて、さらに布団の表面を掃除機で吸うと効果的です
☆花粉症に効く食べ物・飲み物☆
花粉症に対抗できる体質を作るには、免疫力を高めることが必要です
普段の食事で免疫力を高めるものを取り入れましょう
○DHA(アレルギー体質の改善)⇒アジやサンマなどの青魚
○グリセチン(ポリフェノールの一種)⇒たまねぎ
○乳酸菌(免疫細胞のバランスを整える)⇒ヨーグルト
○ポリフェノール(健康に害をなす活性化酸素を排除)⇒緑茶、赤ワイン
○アミノ酸(細胞の再成させる)⇒お酢、くろ酢
☆毎日の生活☆
○こまめに運動する
○バランスの良い食事を摂る
○充分な睡眠をとる
⇒ストレスをためない
2016年05月03日