ひがし薬局四王寺坂店
〒811-2103
福岡県糟屋郡宇美町四王寺坂1-29-3
地図はこちら>>
TEL:092-404-7117
FAX:092-404-7118
〒811-2103
福岡県糟屋郡宇美町四王寺坂1-29-3
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TEL:092-404-7117
FAX:092-404-7118
ひがし薬局吉井店
〒839-1321
福岡県うきは市吉井町729-12
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TEL:0943-76-9300
FAX:0943-75-5275
〒839-1321
福岡県うきは市吉井町729-12
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TEL:0943-76-9300
FAX:0943-75-5275
ひがし薬局JR御井店
〒839-0851
福岡県久留米市御井町695-11
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TEL:0942-65-7165
FAX:0942-65-7167
〒839-0851
福岡県久留米市御井町695-11
地図はこちら>>
TEL:0942-65-7165
FAX:0942-65-7167
便秘のはなし >_<
10月のテーマはずばり便秘です!
すっきり出ずに悩んでいる方も多いと思いますが、
便秘とはどう状態のことなのでしょうか(゚ペ)?
便が大腸に長時間とどまり、排便がスムーズに行われない状態で、
便の量が少ない、残便感があるなどの症状です!
便秘にもいろいろ種類がありますが、ではどんな種類があるのでしょうか?
《種類》
*食事性便秘・・・繊維の少ない偏った食事や食べる量が極端に少ない。
*習慣性便秘・・・生活習慣が原因。女性に多い。
*弛緩性便秘・・・大腸の働きが低下したり、運動不足などによる腹筋力の低下。高齢者や内臓が下垂ぎみの人に多い。
*痙攣性便秘・・・ストレスや疲労が原因で自律神経のバランスが崩れるため起こる。便秘と下痢の繰り返しや、丸いコロコロした硬い便が特徴。
便は出ないのが便秘の症状だけではありません(^_^;)
《症状》
肌荒れ、イライラ、頭痛、吐き気、腹部の張り、痔、腰痛、吹き出物、にきび
それでは、便秘にならないために o(>_<)o
★朝食をしっかりとり、3食きちんと食べる。
★朝食後はトイレにいく習慣をつける。
★トイレは我慢しない。
★朝起きたら1杯の水。
★睡眠をしっかりとり、ストレスや疲労を回復させる。
★適度な運動を心がける。腹筋を鍛えるのもコツ!
★食物繊維をたくさんとる(1日20g)
明日からこれで、すっきり爽快ですね(*^^)v
2013年10月22日