今回はテーマは「糖」についてです(^^)

Ｑ.これらものにはどれくらい角砂糖が含まれているでしょうか(+_+)？

①カルピスウォーター、②コーラ、③缶コーヒー、

④ポカリスエット、⑤リンゴ、⑥バナナ

Ｑ.の答えは最後に掲載してます(^_-)-☆

糖といってもブドウ糖や糖質、糖類と幅広いですが

糖類と糖質との違いについてご説明しています(^_-)

糖類は単糖類（ブドウ糖や果糖）と二糖類（砂糖、麦芽糖、乳糖）で

糖質は糖類と多糖類（でんぷんなど）とその他（人工甘味料）で

炭水化物は糖質と食物繊維のことです(^^)v

炭水化物＞糖質＞糖類と思っていただくといいと思います(*^_^*)

ペットボトル症候群は糖類を多く含むジュースを飲みすぎることで

急激な高血糖をおこし、意識を失い、死に至るケースもあるという

少し怖い状態です(＠_＠;)

日ごろから食事や運動に気を付けていただくことで

肥満や高血糖状態、高血圧などの生活習慣病を防げますので

気候がいい秋にスポーツに取り組んではいかかですか( ^^) _旦~~

食欲の秋ともいいますが・・・(@_@)

食べ過ぎに気を付けましょう(^_-)-☆

Ｑ.の答え

①１８個（230kcal）　②１５個（215kcal）　③１２個（174kｃal）
④９個（130kcal）　⑤5.5個（110kcal）　⑥4.5個（90ｋcal）