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ひがし薬局健康ニュース 9月号

ひがし薬局健康ニュース

今回はテーマは「糖」についてです(^^)

Q.これらものにはどれくらい角砂糖が含まれているでしょうか(+_+)?

①カルピスウォーター、②コーラ、③缶コーヒー、

④ポカリスエット、⑤リンゴ、⑥バナナ

Q.の答えは最後に掲載してます(^_-)-☆

糖といってもブドウ糖や糖質、糖類と幅広いですが

糖類と糖質との違いについてご説明しています(^_-)

糖類は単糖類(ブドウ糖や果糖)と二糖類(砂糖、麦芽糖、乳糖)で

糖質は糖類と多糖類(でんぷんなど)とその他(人工甘味料)で

炭水化物は糖質と食物繊維のことです(^^)v

炭水化物>糖質>糖類と思っていただくといいと思います(*^_^*)

ペットボトル症候群は糖類を多く含むジュースを飲みすぎることで

急激な高血糖をおこし、意識を失い、死に至るケースもあるという

少し怖い状態です(@_@;)

日ごろから食事や運動に気を付けていただくことで

肥満や高血糖状態、高血圧などの生活習慣病を防げますので

気候がいい秋にスポーツに取り組んではいかかですか( ^^) _旦~~

食欲の秋ともいいますが・・・(@_@)

食べ過ぎに気を付けましょう(^_-)-☆

Q.の答え

①18個(230kcal) ②15個(215kcal) ③12個(174kcal)
④9個(130kcal) ⑤5.5個(110kcal) ⑥4.5個(90kcal)

2012年09月04日