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健康ニュース
ひがし薬局健康ニュース 平成29年12月号

ストレスからくる下痢や腹痛に悩んでいませんか?

電車に乗ったらお腹が「ギュルギュル」「下痢です~」

こんな経験はありませんか?

今月はこんなお悩みを解決したいと思います(*-∀-)ノ゙

 

★ 過敏性腸症候群IBSとは?

ストレスなどが原因で、慢性的に下痢や便秘、腹痛などを繰り返す疾患のことです。

 

★ IBSの特徴

他の下痢や便秘と違い、腹痛やおなかのはり、おなかがなんとなく気持ち悪い、おなかが鳴る、といった腹部症状をともないます。

症状がひどい場合は、急にトイレに行きたくなるため、外出を控えるようになったりと、生活の質を低下させていまいます。

 

 IBSのタイプ

下痢型:泥状便・水様便。男性に多い

便秘型:硬い便・コロコロ便。女性に多い

混合型:泥状便・水様便になったり、硬い便・コロコロ便になったりする

 

★ IBSの治療法

・食事療法

~下痢を繰り返している場合~

香辛料や冷たい飲食物、脂っこいものを避けます。

乳製品やアルコールも控えたほうがいいでしょう

~便秘を繰り返している場合~

香辛料などの刺激物を避けましょう。

水分や食物繊維を多くとるように心がけましょう

 

・運動療法

適度な運動は腸の働きを整える効果が期待でき、気分転換やストレス解消にもなります。

体操や散歩などの軽い運動を生活の中に取り入れましょう。

 

・お薬による治療法

食事療法や運動療法で症状が改善しない場合は、医師による薬物療法が用いられ、

症状に合わせたお薬が処方されます。

 

 IBSは自己流の対処だけでは、なかなかなおりにくい病気です。

医療機関で、適切な診断と治療を受けることが大切です。

2017年12月11日
ひがし薬局健康ニュース 平成29年11月号  新聞版

ひがし薬局健康ニュース 平成29年11月号 新聞版29.11 ⇐ ここをクリック

黒板に引き続き、新聞版も実習生に書いてもらいました。

伝えたいことをしっかり書けていると思います(*-∀-)ノ゙

第二期の実務実習も残り少なくなってきました。

実習生がお薬をお渡しすることもありますので

暖かく見守ってください(*´v`)

2017年11月13日
ひがし薬局健康ニュース 平成29年11月号

知っていますか?

漢方薬の正しい知識

 

寒い季節となってきましたね。うがいや手洗いをしっかりと行い、風邪やインフルエンザを予防しましょう!

 

今回は漢方薬についてご紹介します。漢方薬の飲み方は?副作用は?などなど・・・

 

それでは、飲み方のポイント☆

【時間帯】

○食前(食事の30分前)

または

○食間(食後2時間経過後)

食間はご飯を食べている間ではありません(;・∀・)

 

【方法】

1.水でそのままのむ。

2.お湯や白湯に溶かしてのむ。

どちらの飲み方でも構いませんが、葛根湯など“○○湯”という名前の漢方薬は元々煎じ薬なので、白湯に溶かして鼻で匂いを嗅ぎながら飲むと効果的です☆彡

 

Q.漢方薬クイズ

漢方薬に副作用はない?○or×

 

A.× 漢方薬にも副作用は起こり得ます。漢方薬は安全だと思いがちですが、副作用が全くないわけではないのでご注意を!!

 

〈代表的な副作用〉

甘草(カンゾウ)漢方製剤の7割に含まれる代表的な成分です。

甘草による副作用は低カリウム血症、血圧上昇、むくみ、偽アルドステロン症などです。

フロセミド等の利尿剤と併用する場合は注意が必要です。

また、複数の漢方薬と併用する場合は、成分が重複し、副作用がおこりやすくなる場合があるので注意が必要です!

 

漢方薬には、副作用もありますが、より多くのメリットもありますので、正しく使用してください。詳しくは新聞版をご覧ください(*´∀`*)

2017年11月07日
ひがし薬局健康ニュース平成29年10月号

1周まわると・・・。゚(゚´Д`゚)゚。

 

〈帯状疱疹〉

身体の中に潜んでいた

水痘帯状疱疹(すいとうたいじょうほうしん)ウイルスによって起こります。

 

身体の左右どちらかに

・ピリピリと刺すような痛み

・赤い斑点

・小さな水ぶくれ

帯状に現れます

 

はじめて水痘帯状疱疹に感染

水ぼうそう(治ってもウイルスは体内に潜伏)

ストレス・過労・加齢などで免疫力低下

ウイルスが再活動

帯状疱疹発症!!

 

【治療】

抗ヘルペスウイルス薬

発症後早期に治療を行うと早くよくなりますし、痛みなどの後遺症が残りにくいといわれます。

 

帯状疱疹かなと気になったら、早めに受診してください!

2017年11月07日
ひがし薬局健康ニュース平成29年10月号 新聞版

ひがし薬局健康ニュース平成29年10月号 新聞版 29.10← クリック

2017年10月30日
ひがし薬局健康ニュース平成29年9月号 新聞版

ひがし薬局健康ニュース平成29年9月号 新聞版 29.9← クリック

2017年09月18日
ひがし薬局健康ニュース 平成29年9月号

最近、眠れていますか?

他人事ではない不眠~

 

不眠は、「眠れない」という夜間の苦痛だけではありません。

日中の眠気やだるさ、集中困難など心と身体にさまざまな影響を及ぼします。

 

  • 4つに分類される不眠の症状

あなたは不眠の症状のどのタイプ?

不眠の症状は主に4つのタイプに分けることができます。

1つだけのこともあれば、複数のタイプを持っている場合も多くあります。

タイプによって対処法や治療方法が異なるので、まずは、あなたの不眠の症状がどのタイプなのか知っておきましょう。

入眠障害(なかなか寝付けない)

床に入って寝つくまでに、30分~1時間以上かかるタイプ。

精神的な問題、不安や緊張が強いときなどにおこりやすいといわれています。

中途覚醒(夜中によく目が覚める)

睡眠中に何度も目が覚めたり、一度起きた後なかなか寝付けなくなるタイプ。

日本の成人の方では、不眠の訴えの中で最も多く、中高年でより頻度が高いといわれています。

早朝覚醒(朝早く目が覚める)

朝、予定時間より2時間以上前に目が覚めてしまい、その後眠れなくなってしまうタイプ。

高齢者に多くみられます。

熟眠障害(ぐっすり眠った気がしない)

睡眠時間を十分にとったのに、熟眠感が得られないタイプ。

他のタイプの不眠症を伴っている場合も多くあります。

 

不眠になる原因

不眠の原因はさまざまです。

眠りたい時に何らかの理由で体を「覚醒」させる機能が「睡眠」を誘う機能よりも上回ってしまった場合、不眠が起こるといわれています。

ストレス

うつ病などの精神疾患

睡眠リズムの乱れ

アルコール

2017年09月08日
ひがし薬局健康ニュース平成29年8月号 新聞版

ひがし薬局健康ニュース平成29年8月号 新聞版 29.8← クリック

2017年08月23日
ひがし薬局健康ニュース 平成29年8月号

暑い日が続きますが夏バテなどしていませんか?

 

夏バテしないカラダをつくろう!!

 

夏バテの原因

・体内の水分やミネラルの不足⇒脱水症状

・暑さによる食欲低下⇒栄養不足

・室内と屋外の温度差⇒自律神経の乱れ

夏バテの主な症状

・疲れがとれない

・食欲がない

・よく眠れない

夏バテの予防・改善策

・栄養バランスのよい食事をとる

⇒たんぱく質、野菜、果物を積極的にとりましょう

(肉、魚、大豆製品を1食にいずれか1品とる)

・水分をしっかり補給する

⇒のどの渇きを感じる前に早め・こまめに水分をとりましょう

・ぐっすり眠ってからだを休める

⇒室内を快適に保つために、室温28度、湿度50~60%を目安にエアコンや扇風機を

活用しましょう

・軽い運動(発汗により体温調節機能を高める)

⇒軽く汗ばむくらいの運動が効果的です(ウォーキングや軽いジョギングを15~20分ほど行う)

疲労回復に効果的な食品

・ビタミンB群を含むもの(豚肉やレバー、うなぎ、かつお、まぐろ、大豆製品など)

・カロテン、ビタミン、食物繊維、カリウムなどのミネラルを多く含む緑黄色野菜(トマト、かぼちゃ、ピーマンなど)

・クエン酸を含むもの(酢、梅干、レモンなど)

2017年08月15日
ひがし薬局健康ニュース平成29年7月号 新聞版

ひがし薬局健康ニュース平成29年7月号 新聞版  29.7 ⇐ クリック

今月のひがし薬局健康ニュース平成29年7月号は

ブラックボード・新聞版ともに実習生に作成してもらいました(*´v`)

2017年07月20日
求人エントリー