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健康ニュース
ひがし薬局健康ニュース 11月号

ひがし薬局健康ニュース11月

11月7日は暦の上では立冬です。
実感はありませんが、もう冬って感じですねicon04

立冬の前、18日間は土用に入っていますので、
体調を崩しやすい時期になっていますicon108

と、いうことで、11月のひがし薬局健康ニュースのテーマは

「かぜ・インフルエンザ」についてです(^^)

かぜとインフルエンザは同じような病気と思われがちですが、
全く違うものと理解していただいた方が良いと思います( ..)φ

実はインフルエンザは、命を落としかねない病気なのです(>_<)
新型インフルエンザの時のことを思い出していただくとわかりやすいと思います!

また、かぜをきっかけに肺炎になってしまうと、こちらも大変ですので気を付けてください( ..)φ

なんと日本人の三大死因は、がん、心筋梗塞、肺炎なのです^^;
昨年までは脳卒中が3番目だったのですが、今年から肺炎が繰り上がりました(@_@;)

インフルエンザの注意点は、インフルエンザは、地域内の流行が特徴的ですicon10
福岡では、お正月過ぎてからが流行し始める印象があります(^_^;)
前触れのない急な発症があり、かぜ様の症状が遅れて現れます(>_<)

症状は38度以上の発熱や悪寒、頭痛、筋肉痛、関節痛、
だるい感じやつかれた感じが出てきます(>_<)

インフルエンザが疑われたら、早めに受診しましょう!

かぜやインフルエンザの予防法は、
①十分な栄養と休養、
②人込みを避ける、
③適度な温度、湿度を保つ、
④手洗いやうがいの励行、
⑤マスクの着用、
⑥ワクチンの接種がありますicon12

私は仕事中はマスクをしているからなのか、
インフルエンザの予防接種をしているからか、
ここ数年は、インフルエンザにはかかっていません(^^)

日ごろから、1日3食栄養バランスのとれた食事と睡眠をしっかりとり、
免疫力を高めておきましょう(^_-)-☆

そしてかかった時に大切なのは、安静、保温、栄養補給です。

インスタント食品だけではダメですよicon136(^^)v

2012年11月06日
ひがし薬局健康ニュース 9月号

ひがし薬局健康ニュース

今回はテーマは「糖」についてです(^^)

Q.これらものにはどれくらい角砂糖が含まれているでしょうか(+_+)?

①カルピスウォーター、②コーラ、③缶コーヒー、

④ポカリスエット、⑤リンゴ、⑥バナナ

Q.の答えは最後に掲載してます(^_-)-☆

糖といってもブドウ糖や糖質、糖類と幅広いですが

糖類と糖質との違いについてご説明しています(^_-)

糖類は単糖類(ブドウ糖や果糖)と二糖類(砂糖、麦芽糖、乳糖)で

糖質は糖類と多糖類(でんぷんなど)とその他(人工甘味料)で

炭水化物は糖質と食物繊維のことです(^^)v

炭水化物>糖質>糖類と思っていただくといいと思います(*^_^*)

ペットボトル症候群は糖類を多く含むジュースを飲みすぎることで

急激な高血糖をおこし、意識を失い、死に至るケースもあるという

少し怖い状態です(@_@;)

日ごろから食事や運動に気を付けていただくことで

肥満や高血糖状態、高血圧などの生活習慣病を防げますので

気候がいい秋にスポーツに取り組んではいかかですか( ^^) _旦~~

食欲の秋ともいいますが・・・(@_@)

食べ過ぎに気を付けましょう(^_-)-☆

Q.の答え

①18個(230kcal) ②15個(215kcal) ③12個(174kcal)
④9個(130kcal) ⑤5.5個(110kcal) ⑥4.5個(90kcal)

2012年09月04日
薬局ニュース裏話・・・ひがし薬局四王寺坂店

薬局内研修

OS-1

今回は薬局ニュースを作ることになった

裏話をさせていただきます(*^_^*)

はじめは薬局ニュースを

作ろうという話はなかったのですが^^;

OS-1の勉強会のときに( ..)φメモメモ

(Sさん)
「カフェとかにある黒板に

OS-1や熱中症のこと書いたら

喜ばれるんじゃない?勉強にもなるし!

じゃ、お願い!(^ム^)」

「えーーーーーーーー(>_<)

わたしが・・・・・・・(・.・;)」

「うん!」

と、いう経緯で私が作ることになりました(*_*)

一人ではなんだかんだで大変だったので

事務さんといろいろ考えてポップも作っちゃいました(^_-)-☆

実際、作って感じたことですが

隣のクリニックのスタッフさんや

すごいねって言ってもらえたり

患者さんに黒板を見て(p_-)

OS-1について尋ねられたりしたときは

ほんとうれしかったです(*^。^*)

来月もがんばろうかなぁとすこし思いました(*^^)v

2012年08月24日
マクロビオティック研修 肺大腸系・・・ひがし薬局四王寺坂店

マクロビランチ

土曜日にマクロビの研修を受けてきました( ..)φメモメモ

今回は、暮らしに活かす陰陽五行ということで

肺大腸系の改善の役立つ生活方法を

勉強してきました(*^_^*)

夏の間icon01(今まさにそうですがicon11 )、

アイスクリームicon121やジュースicon116、ビールicon151などを取りすぎると

秋口に体が冷えて内臓が弱り、

鼻炎icon11やぜんそく、むくみ、軟便などの水毒症が

あらわれやすくなります

そうならないために

油の取りすぎに注意し(*_*)

汗をかいてリンパの大掃除をし^^;

秋の味覚(キノコなど)で油を排泄しましょうという内容でした( ..)φメモメモ

研修も面白かったのですが、

やっぱり最大の楽しみは(^o^)

ランチとスイーツでした(^^)

また、来月研修に行ってきますicon16

マクロビスイーツ

2012年08月20日
ひがし薬局ニュース 8月号

薬局ニュース8月号

お盆の時期、みなさんどうお過ごしですか?

薬局ニュース8月号が完成しましたので、

お披露目いまします(*^_^*)

今月号は、暑い日が続きますので、

脱水症状、熱中症についてですicon01icon10

薬局ではみなさんに熱中症に気を付けてくださいと、

お声掛けしていますが、

「じゃー、具体的にどうしたらいいの?」という声も聞かれます(?_?)

そんな時、こうしたらいいですよと言えるアイテムがあったらいいね!

ということで、壁新聞という形で薬局ニュースを作りましたicon63

熱中症防止のため、OS-1や塩飴も取り揃えておりますので、

お気軽にご覧くださいicon06

次回は、薬局ニュースを作るまでのこぼれ話をしていきたいと思います(*^_^*)

2012年08月14日
薬局新聞、ただ今製作中!・・・ひがし薬局四王寺坂店

薬局の風景

8月ですねicon01^^;

暑い日が続いていますがicon57

熱中症など大丈夫ですか?

ひがし薬局では、

熱中症予防のため

OS-1をはじめ

薬局新聞で

脱水症状のことなどをicon10

お知らせしています(p_-)

お近くを通られたら、

ぜひ、ご覧くださいicon16

OS-1は二日酔いにもいいらしいですよicon142icon151

ただ、飲みすぎにはご注意くださいicon09

2012年08月09日
禁煙相談員はじめました(^^)/・・・ひがし薬局四王寺坂店

禁煙相談員始めました、ご相談ください

この前、福岡県禁煙相談員養成研修を受けてきましたicon63
お隣のおがわクリニックさんが禁煙外来をされているので、 負けないようにがんばりましたicon59
研修では、禁煙の保健指導やCOPDについて お話がありましたicon01
眠くなるんだろicon10と思っていたら思った以上に面白くicon14
なるほど!と思うことが多かったですicon64
特に禁煙指導はほめて、ほめて、ほめまくることがicon06
大事みたいで まるで、相方をほめるようにicon102
やるのいいみたいですよicon12
禁煙に興味がある方は、ひがし薬局にご相談くださいicon100

2012年07月28日
土用、新月・・・ひがし薬局四王寺坂店

ひがし薬局カレンダー

昨日、7月19日は土用、新月でしたicon12
最近、体がだるいや風邪をひいた、食あたりをしたってことはありませんか?
土用の時期は、 腐敗の気が強くなり、 胃が弱る時期なので、 食べ過ぎないようにしてicon172
脂質や動物性たんぱく質を減らすとicon206
快適に過ごせると思いますよicon100
そして、新月や満月の日に断食すると より効果は抜群だと思いますよicon53
体は、消化酵素を作るのを控え、 代謝酵素を作ろうとしていきますので、
体調を整えてくれる効果もありますよ
小っちゃい子供は、遊びすぎて疲れたら
ご飯も食べずに、朝までぐっすりってことないですかicon60
誰にも教えられず、自分の体調を整えているんですねicon103
夕食だけプチ断食でも効果的だとおもいますicon97
昨日はまさにその日でしたが
私は、誘惑に駆られ、ご飯を食べてしまいましたicon11

そんな日もあっていいとおもいますicon16

2012年07月20日
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