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あたらしいレセコン・・・ひがし薬局四王寺坂店

5月16日から新しいレセコンがやってきましたicon99

今までのレセコンとほぼ同じなんですが

何がすばらしいってicon64

キーボードのタッチがいいんですicon65

今までは開局してからあるやつだったらしく

キーボードが硬かったし、”2”と”Esc”のボタンがひっかかっていましたが、icon15

今のはソフトだし、きれいだしいうことなしですicon14

機能面でもスゴイらしいけど

まだまだ分からないですねicon60

勉強します^^;

薬剤師さんも来月から電子薬歴になるそうですicon97

なぜ、今月からしないのかなと思うのですが、

いろいろあるのだといわれましたicon10

これから、カルテラックから薬歴を取らなくていいし、

薬歴を戻さなくてよくなるので、楽ちんですねicon100

2013年05月23日
5月のジェルジェム・・・ひがし薬局四王寺坂店

5月のジェルジェムはicon117イチゴ狩りです(^^)v

皆さん、イチゴ狩りって行ったことがありますぅicon66

楽しいですよねicon99

ただ、お持ち帰りが別料金なんですが・・・icon09

そう、この前帰り道で、野イチゴを発見しましたicon97

なにか、道端で赤いものを取っている人がいたのですが、

あれは、野イチゴですねicon117

私は、車を止めて採る勇気はありませんでしたが、icon17

野イチゴだったら別料金いらないかも・・・icon53

場所はほんとは内緒にしたいけど、

太宰府市の只越の近くですよicon16

2013年05月20日
生活習慣病・高血圧について

四王寺坂だより 医療コラム「薬の話」

血圧

2013年05月16日
生活習慣病~高血圧編~

高血圧 生活習慣病

”高血圧”とは、血圧が高い状態(135/85mmHg以上)が続く状態をいい、

その90%以上が本態性高血圧と言われています。

本態性高血圧の原因ははっきりとは分からず、生活習慣(食事・運動・ストレスなど)や

遺伝がその原因ではと言われています。

Q.どうして血圧が高いと良くないの?

A.高血圧を放置すると動脈硬化・心臓病・脳卒中・腎臓病などの原因になります。

定期的な検査の中で、食事や運動療法などかかりつけ医師、薬剤師に相談しましょう。

<日常生活での注意点>

(食事)“減塩”と“カロリー制限”を意識しましょう!
“減塩”は 1日6g未満に抑えるようにうす味で、
しょうゆはかけずにつけるようにしましょう!

(運動)軽めの運動を継続しましょう!
1日30分を週4~5回を目標に
“カロリー制限”と“運動”で体重が落ちることで、
血圧も下がります(^^)

(生活)寒さ(寒暖の差)に注意しましょう!
ストレス解消しましょう!
自分に合ったリラックス方法を(^^)
睡眠でしっかり休息をとる!
アルコール・タバコはNG

生活習慣病は、悪い生活習慣が長年続くことにより起こる病気なので、
今日から気を付けてみませんか(^^)

ラーメンの汁を残すのもいいですね(^^)

2013年05月09日
お花見 ・・・ひがし薬局四王寺坂店

今月のジェルジェム!

今年は桜が散るのが早かったですねicon113

でも、ひがし薬局の桜はまだ散ってませんよ(^^)

と、言ってもジェルジェムですが^^;

4/30までしか咲いてませんので

お早めに見に来てくださいねicon06

2013年04月23日
がんばれ!ノースポール!・・・ひがし薬局四王寺坂店

薬局の裏の倉庫のところに

今年もノースポールが

咲きました

ジャリのところに咲くのでicon113

見るたびに励まされているような気がしますicon06

2013年04月20日
からだにeヘルシーレシピ

おはようございますicon01

今日は、からだにeヘルシーレシピのご紹介をしますicon91

第一三共さんから提供いただいている無料の冊子ですicon14

みなさまの健康維持や生活習慣病予防を

食と運動の両面から応援するためにicon140icon16

薬局で無料で配布しておりますので、

今日の献立や病気にあった食事を作ることができますicon28

高血圧、糖尿病、脂質異常症の3タイプありますicon99

今週、春~夏の新しい冊子をいただいたので

近くに立ち寄ったらお越しくださいicon64

ホームページでも献立だけではなく、

運動や食育講座、クッキングスクールなどもありますので

見てくださいねicon06

http://www.daiichisankyo.co.jp/ehr/

2013年04月18日
カサの忘れ物 4/11 >_<・・・ひがし薬局四王寺坂店

カサの忘れ物

おはようございますicon01

4月なのに寒い日が続きますねicon108

さて、11日午前中に

カサの忘れ物をお預かりしていますicon60

水色のカサですicon03

お心当たりのある方は

スタッフまでご連絡くださいicon100

2013年04月12日
ダイエットするなら春です!

ひがし薬局健康ニュース4月号

ダイエットの“ポイント”は、食べるカロリーより
消費するカロリーを多くすることですicon171
(食べるカロリー<消費カロリー)

カロリーを消費するなら、まずは運動です。でもなぜicon60

運動することによって、脂肪を燃焼しやすい体質、
”やせ体質”を作るとともに、脳の活性化・免疫力の上昇・新陳代謝をよくし、
若返り効果、ストレス解消などのメリットもありますicon100

継続することで、インスリン分泌をよくし、血糖値を下げたり、
体重を減らし、更に血圧を下げる効果もあるため、
生活習慣病の予防につながりますicon22

軽いストレッチ、ウォーキングなど楽しく長く続けることが大切ですicon16

さて、問題ですicon59

Q.体重1kgはショートケーキicon154何個分でしょうかicon66

A.脂肪1kg=7200kcalです。(実際には9000kcalですが水分20%含むため)
ショートケーキicon1541個約250kcalですので、約30個分になります。

運動で消費しようとするとウォーキング(強め:60kgの人、時速6km)
1時間が約250kcalですので30時間歩かないといけません!face08

<ダイエットを成功させる3つのステップ>

STEP1.自分の生活を知ろう!
1週間の食生活
(メニュー・時間など)チェック!

STEP2.お腹が空いてから食べる。
よくかんで、腹八分目を!

STEP3.大きな動きで筋肉を動かそう!
(有酸素運動)

冬に、ため込んだ脂肪を消費するためにも、

夏に向けて軽い運動から始めてみませんか?

私?がんばります(^_^;)

2013年04月06日
春の花壇 草むしり^^・・・ひがし薬局四王寺坂店

今日は花壇の草むしりをしました(^^)v

チューリップが咲き始めicon120

春らしい花壇になりましたね(*^_^*)

プリムラが少し弱ってきたので

新しい仲間を見つけないと(>_<)

草むしりのついでに、ミソハギを少し抜いてicon14

プラスチックポッドに移植してみました(*^^)v

うまくいけば皆さんにicon12

ミソハギをおすそ分けできるのではと思いますicon100

お楽しみに(^^)v

2013年04月01日
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